- Tôi quan sát, nghiên cứu để nắm bắt được đặc điểm thể chất của từng trẻ và có biện pháp bồi dưỡng, bổ sung các bài tập sao cho phù hợp. - Tôi cho trẻ làm quen với các bài tập ở mọi lúc, mọi nơi một cách linh hoạt, sáng tạo. - Tôi cũng đã lồng ghép GDTC và các môn học khác với nhau. 2. Mát mẻ hơn. Vào mùa hè, tập thể dục vào buổi sáng sẽ cảm thấy thoải mái hơn, vì thời điểm nóng nhất trong ngày là 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Bạn nên tránh tập thể dục ngoài trời trong thời gian này. Nếu thích hoạt động ngoài trời, tốt nhất bạn nên tập thể Kể Về Một Trải Nghiệm Của Em Với Thầy Cô - Bài 7. Kể Về Một Trải Nghiệm Của Em Với Thầy Cô, đây là một trong những chủ đề văn hay để các em có thể rèn luyện thêm kĩ năng viết của mình. Năm học vừa rồi, em đã có một trải nghiệm vô cùng đáng nhớ. Phát biểu tại buổi xuất quân của Đoàn thể thao người khuyết tật Việt Nam với 153 thành viên (trong đó có 15 cán bộ, 18 huấn luyện viên và 120 VĐV) tranh tài ở 8 môn thi đấu ASEAN Para Games 11, diễn ra tại Indonesia cách đây không lâu, ông Nguyễn Hồng Minh, Phó tổng cục trưởng Tổng cục Thể dục thể thao, Trưởng Các bài tập buổi sáng có thể tăng tốc độ thở, thở sâu và tăng lượng oxy hít vào. Một số người trung niên và cao tuổi bị khó thở, yếu tay chân do lười vận động hoặc mắc bệnh khí phế thũng, Tập thể dục buổi sáng có thể cải thiện tình trạng này. 1.5. Độ bão hòa oxy trong máu (SpO 2) là một trong những dấu hiệu sinh tồn quan trọng có thể phản ánh tình trạng cung cấp oxy của cơ thể. HUAWEI WATCH GT 3 theo dõi mức SpO 2 trong suốt 24 giờ bất kể bạn đang làm việc, tập thể dục hay ngủ, giúp bảo vệ sức khỏe của bạn suốt ngày đêm. 11 Thói quen tốt hơn, phát triển bản thân tốt hơn Thông thường, cortisol tăng vào buổi sáng và giảm vào buổi tối. Nó đạt đến đỉnh điểm vào khoảng 8 giờ sáng. Vì vậy việc tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo và minh mẫn cả ngày. 2. Thêm năng lượng tổng thể. Tập thể dục thường xuyên là cách xssfWG. Nhiều người sau khi thức dậy thường có cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống và cơ thế nặng nề vì ngủ không ngon hoặc phải làm việc đến khuya. Cơ thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống là hoàn toàn bình thường và chúng ta vẫn có cách để khắc phục điều này. Nếu bạn cần tìm các bài tập giúp bạn có thật nhiều năng lượng vào sáng sớm thì hãy lưu lại ngay 7 bài tập thể dục buổi sáng này và thực hành chúng mỗi ngày nhé! Nội dung chínhVì sao chúng ta nên thực hiện các bài tập thể dục buổi sáng?7 bài tập thể dục buổi sáng các bạn có thể thực hiện tại nhàTư thế con bướm – Butterfly PoseTư thế Plank cơ bảnTư thế em bé hạnh phúc – Happy Baby PoseTư thế cây cầu – Half BridgeBài tập nâng chân – Leg RaisesBài tập vai gáy – Neck and ShoulderTư thế con hổ – Tiger PoseNên tập các bài thể dục buổi sáng như thế nào để hiệu quả nhất?Việc thực hiện các bài tập thể dục vào buổi sáng có lẽ không còn quá lạ với những ai đã và đang bắt đầu quan tâm đến vấn đề sức khỏe của mình. Bởi vì khi thực hiện các bài tập này thường xuyên, sức khỏe chúng ta sẽ được cải thiện dần và có được một cơ thể khỏe mạnh. Những lợi ích mà chúng ta sẽ nhận được nếu tập thể dục vào sáng chẳng hạn nhưKhuyến khích bạn ăn uống lành mạnh hơnTăng cường năng lượng của bạn trong suốt cả ngàyCải thiện sự tập trung cho ngày mớiGiúp bạn có một tâm trạng tốt hơnGiảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Hãy bắt đầu thực hiện các bài tập thể dục buổi sáng để cải thiện sức khỏe cũng như tinh thần của chúng ta Ảnh Internet7 bài tập thể dục buổi sáng các bạn có thể thực hiện tại nhà Tư thế con bướm – Butterfly Pose Tư thế này sẽ giúp cho toàn bộ cơ thể của các bạn được kéo giãn và giúp bạn đánh thức các giác quan của mình vào buổi sáng sớm. Đồng thời mang đến cho bạn một cảm giác vô cùng thư giãn để sẵn sàng đón chờ một ngày mới tràn đầy năng thực hiện Bắt đầu với tư thế ngồi và khép hai lòng bàn chân lại với cho cột sống của bạn cao và cơ bụng được siết đó bạn dùng tay nắm lấy từng bàn chân và đặt khuỷu tay vào đùi trong của cho cột sống của bạn dài ra, hít vào để chuẩn bị và khi bạn thở ra, từ từ hạ thân mình về phía trước và tạm dừng khi bạn cảm thấy trong 30 giây hoặc nhiều hơn nếu bạn có thể. Tư thế con bướm – Butterfly Pose Ảnh InternetVideo hướng dẫn thực hiện Tư thế Plank cơ bản Nhiều người sẽ thắc mắc rằng liệu sáng sớm thì bài tập Plank có thật sự phù hợp hay không? Câu trả lời là vẫn có thể luyện tập tư thế này trong chuỗi bài tập thể dục buổi sáng của bạn. Bởi vì Plank sẽ tác động vào cơ bụng, cơ vai và các nhóm cơ liên quan khác giúp bạn tỉnh táo hơn để làm việc vào ngày thực hiện Bạn sẽ bắt đầu với tư thế chống tay và đầu gối trên mặt bàn, sau đó hạ thấp xuống cẳng tay với khuỷu tay xếp chồng lên nhau bên dưới chân ra sau cho đến khi cơ thể tạo thành một đường từ vai đến gót cơ bụng và nghĩ đến việc kéo rốn về phía xương ức để tác động vào cơ vị trí càng lâu càng tốt, nếu có thể thì hãy plank với đơn vị thời gian là phút để tác động nhiều hơn vào các nhóm cơ của bạn. Tư thế Plank cơ bản Ảnh InternetVideo hướng dẫn thực hiện Tư thế em bé hạnh phúc – Happy Baby Pose Tư thế này sẽ tác động nhiều hơn vào vùng lưng cũng như các nhóm cơ vai, cơ bụng của các bạn nên sẽ khá hữu ích cho những ai đang gặp tình trạng với cơ lưng dưới của mình. Nếu thực hiện động tác này đúng kỹ thuật thì các bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu và thư thực hiện Bạn sẽ nằm ngửa trên tấm thảm của đầu gối của bạn về phía ngực của bạn, giữ chúng ở một góc 90 bàn chân của bạn phải hướng lên trần về phía trước và nắm lấy mép trong hoặc mép ngoài của bàn chân, miễn là bạn thoải mái nhất với tư thế nhàng tách hai đầu gối ra và lưu ý là chúng nên rộng hơn vai của duỗi mắt cá chân và nhẹ nhàng đung đưa từ bên này sang bên kia giống như một em bé đang rất vui vào và thở ra thật sâu khi bạn tiếp tục lắc có thể giữ tư thế này trong bao lâu tùy thích. Tư thế em bé hạnh phúc – Happy Baby Pose Ảnh InternetVideo hướng dẫn thực hiện Tư thế cây cầu – Half Bridge Tư thế này sẽ là một trong các bài tập tác động vào cơ gân kheo – một trong những nhóm cơ góp phần vào sự di chuyển của chúng ta. Ngoài ra còn tác động vào cơ hông, cơ mông nên cực kỳ thích hợp để thực hiện nếu như các bạn muốn tìm một dạng bài tập có thể củng cố sức mạnh cho thân dưới của mình vào buổi thực hiện Bạn sẽ nằm ngửa với đầu gối cong và bàn chân phẳng trên vai trên sàn, từ từ nâng hông về phía trần nhà hết mức có sẽ nâng hông lên và xuống trong khoảng 3-45 giây trong một set tập. Tư thế cây cầu – Half Bridge Ảnh InternetVideo hướng dẫn thực hiện Bài tập nâng chân – Leg Raises Bài tập này sẽ tác động trực tiếp vào cơ mông, cô chân, cơ bụng nên rất thích hợp để đánh thức cơ thể vào mỗi sáng sớm. Đây được xem là một trong những bài tập thể dục buổi sáng nên thực hiện nhất trong chuỗi bài tập buổi sáng này vì chúng sẽ giúp cho cơ thể của bạn khỏe khoắn và nhiều năng lượng tích cực thực hiện Bạn sẽ nằm ngửa lên sàn hoặc thảm yoga đồng thời giữ cho hai chân duỗi thẳng chân và nhấc hết chân lên trần nhà cho đến khi mông nhấc khỏi từ hạ hai chân xuống cho đến khi chúng vừa chạm nên giữ trong vòng 10 giây và bắt đầu nâng chân lên thực hiện tư thế này 20 lần cho một lần tập nhé. Bài tập nâng chân – Leg Raises Ảnh InternetVideo hướng dẫn thực hiện Bài tập vai gáy – Neck and Shoulder Sau một đêm dài, bạn rất có thể bị mỏi ở vai hoặc gáy vì tư thế nằm ngủ của mình. Vì vậy bạn cần kéo giãn vùng cơ này để không còn mỏi cũng như giúp cho các nhóm cơ có thể linh hoạt hơn giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong ngày thực hiện Ngồi thẳng trên ghế, dùng một tay nắm lấy mép đầu sang phía đối diện, nhìn xuống đầu gối đối diện và hếch cằm về phía nhàng ép xương bả vai của bạn lại với nhau và hướng xuống bàn tay đối diện lên phía sau đầu và nhẹ nhàng kéo xuống về phía đầu gối cho đến khi cảm thấy tư thế trong vòng 30-40 ý Khi thực hiện tư thế này, bạn hãy đảm bảo bạn vẫn lưng thẳng nhé. Bài tập vai gáy – Neck and Shoulder Ảnh InternetVideo hướng dẫn thực hiện Tư thế con hổ – Tiger Pose Tư thế con hổ sẽ góp phần giúp làm ấm cơ thể và kéo căng cơ lưng cũng như cột sống. Tư thế con hổ củng cố cơ thể cốt lõi và kích thích hệ thống thần kinh, bạch huyết và sinh sản cực kỳ thực hiện Bạn sẽ bắt đầu tư thế bằng việc quỳ gối và chống hai tay lên mặt thảm yoga hoặc mặt đầu gối vào phía trước và cuộn tròn cột đó, thở ra, đưa chân đang hướng lên phía trước lên trần nhà, cong cột sống và nhìn lên trần vào trán chạm gối và thở ra nâng chân lên 4-8 thả lỏng cơ thể và thở ra hạ đầu gối xuống sàn với tư thế bắt lại ở phía chân bên ý Bạn nên tập trên mặt thảm yoga, vì chân sẽ không tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn thì sẽ phần đầu gối của bạn sẽ không bị đau và bị chai phần da ở đầu gối. Ngoài ra thì cũng giúp cho phần da đầu gối bạn không bị thâm nữa đấy. Tư thế con hổ – Tiger Pose Ảnh InternetMua thảm yoga tại Shopee. Video hướng dẫn thực hiện Nên tập các bài thể dục buổi sáng như thế nào để hiệu quả nhất? Bạn nên thực hiện động tác sau khi thức dậy như một trong những bài tập giãn cơ nhẹ nhàng cho buổi sáng. Những bài tập trên đây không phải là các bài tập chuyên về một nhóm cơ nào mà sẽ gồm nhiều nhóm cơ liên quan, vì vậy rất thích hợp để luyện tập sau khi thức ra, các bạn nên tập từ 4-5 tư thế sau khi dậy và nên chọn các động tác tổng hợp được nhiều nhóm cơ chứ đừng chỉ tập trung vào hoặc là thân dưới hoặc là thân trên, vì điều này sẽ làm cơ thể các bạn không được “đánh thức” toàn diện nhất, bạn cũng sẽ không có được nhiều nguồn năng lượng như mình mong muốn. Nên thực hiện một chuỗi bài tập bao gồm các tư thế trên để đạt hiệu quả cao Ảnh InternetBạn không cần ép bản thân mỗi sáng đều phải tập nhưng nếu có thể thì hãy thường xuyên tập các bài tập thể dục buổi sáng này, bởi vì không chỉ dừng lại ở việc tiếp thêm năng lượng cho bạn mà chúng còn giúp các bạn có thể duy trì được một cơ thể khỏe mạnh nữa bạn tìm đọc thêm những bài viết liên quan Mách bạn 10 bài tập giãn cơ cực hữu ích giúp cơ thể linh hoạt mà ai cũng có thể tập được9 bài tập thể dục cho dân văn phòng luyện tập vào cuối tuầnHọc ngay 6 tư thế yoga đơn giản có thể giúp bạn giảm đau lưng dưới vô cùng hiệu quả!Nguồn tham khảo Tomsguide Yoga Basic WorkoutlabsCảm ơn các bạn độc giả đã quan tâm đến bài viết này, hy vọng sau khi bạn tham khảo xong thì sẽ bắt đầu luyện tập những bài tập được gợi ý phía trên và nhận được kết quả tốt nhất. Đừng quên tham khảo thêm nhiều bài viết bổ ích cùng chuyên mục bạn nhé. Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, việc tập thể dục luôn là một trong những hoạt động được khuyến nghị hàng đầu. Thế nhưng thời điểm tập thể dục cũng rất quan trọng để bạn có thể phát huy tối đa lợi ích của hoạt động này. Mặt khác, tập thể dục sai thời điểm cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu tập thể dục thời điểm nào là tốt nhất nhé!Nội dung chínhLợi ích của việc tập thể dụcMột số lưu ý trong quá trình tập thể dụcTập thể dục thời điểm nào là tốt nhất?Tập thể dục buổi sángTập thể dục buổi trưaTập thể dục buổi chiều hoặc tốiLợi ích của việc tập thể dụcTập thể dục đem lại vô vàn những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Nếu có thể dành thời gian ngắn trong ngày để duy trì thói quen tập thể dục, bạn có thể phòng tránh rất nhiều rủi ro về sức khỏe, không những thế còn xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh. Một số lợi ích của việc tập thể dục có thể kể đến như sauGiúp kiểm soát tốt được cân nặng của bạnHỗ trợ phòng tránh nhiều bệnh tiềm ẩnGiúp cải thiện tâm trạngGiúp tăng cường năng lượngGiúp ngủ ngon hơnHỗ trợ cải thiện trí nhớGiúp cơ xương hoạt động tốt hơnCải thiện chức năng sinh lýLàm da khỏe đẹp hơn… Tập thể dục khiến bạn hạnh phúc hơn Ảnh InternetMột số lưu ý trong quá trình tập thể dụcBạn nên có một phương pháp luyện tập thể dục phù hợp cho riêng mìnhLựa chọn bài tập thích hợp với bản thân. Bạn có thể tập những bài đơn giản tại nhà như thể dục nhịp điệu hoặc squat, plank, jump squat, cycle crunch,… kết hợp với chạy hoặc đi bộKhông quên bù nước trong quá trình tập, lưu ý uống từng ngụm nhỏ không uống quá nhiều gây cản trở việc tậpKết hợp chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lýVà còn một lưu ý hết sức quan trọng là lựa chọn thời điểm tập thể dục tốt nhất. Biết lựa chọn bài tập phù hợp với mình Ảnh Internet Bù nước đúng cách trong lúc tập Ảnh InternetTập thể dục buổi sángTheo The Healthy, bà Emily Tills – một chuyên gia dinh dưỡng, thạc sĩ khoa học ứng dụng đến từ Đại học Chicago Mỹ chia sẻ rằng tác dụng lớn nhất của việc tập thể dục buổi sáng là giúp đốt cháy nhiều calo nhất, đây là thời điểm tốt nhất cho những ai đang có mong muốn giảm cân. Tập thể dục giúp cải thiện cân nặng Ảnh InternetChuyên gia sức khỏe và thể lực người Mỹ Austin Martinez cũng cho biết thêm rằng việc tập thể dục vào buổi sáng còn mang lại nhiều lợi ích sinh lý khác, chẳng hạn như tăng lưu lượng máu giúp tăng khả năng trí não. Tập thể dục buổi sáng khiến cơ thể tiết ra hormone Endorphin giúp kích thích động lực, giúp ta làm việc năng suất và khỏe khoắn một nghiên cứu thì tập thể dục buổi sáng trước bữa ăn còn giúp cải thiện sự thèm ăn, phù hợp với những ai đang bị thừa cân béo phì. Thêm một nghiên cứu khác từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ chỉ ra rằng nếu tập thể dục khi chưa ăn có thể đốt cháy 20% phần mỡ thừa. Đây thực sự là một con số đáng kinh ngạc. Lợi ích to lớn của việc tập thể dục Ảnh InternetNếu bạn dành thời gian tập thể dục buổi sáng thì đây cũng là thời điểm tốt nhất để bạn duy trì hoạt động này, vì buổi sáng bạn sẽ có nhiều thời gian để tập trung cho hoạt động thể chất hơn và không bị các công việc bất ngờ làm gián đoạn hoặc quá mệt mỏi sau một ngày làm việc. Tuy nhiên nhiệt độ buổi sáng thường thấp hơn nhiệt độ trong ngày nên bạn cần lưu ý khởi động nhẹ làm nóng cơ thể trước khi bước vào bài tập chính nóng cơ thể trước buổi tậpTập thể dục buổi trưaĐối với một số người không có thói quen dậy sớm vào buổi sáng hoặc không thể dành thời gian cho việc hoạt động thể chất từ sáng sớm, họ lựa chọn buổi trưa là thời điểm thay thế. Khi đó, họ cảm thấy cơ thể có nhiều năng lượng và sẵn sàng nhất cho việc vận thể dục khi cơ thể cảm thấy sẵn sàng nhất sẽ giúp tối ưu hóa sức mạnh và chức năng của cơ bắp. Tuy nhiên, bạn không nên tập thể dục sau khi ăn mà thay vào đó nên dành thời gian trước bữa trưa, thời điểm thích hợp nhất là từ 10h-11h trưa để hoàn thành việc này. Linh hoạt trong thời điểm tập thể dục Ảnh InternetTập thể dục buổi chiều hoặc tốiMột số người vẫn dành thời gian tập thể dục buổi chiều hoặc tối và vẫn đạt được hiệu quả đáng kể. Đây là thời thời điểm nhịp tim và huyết áp đang ở mức thấp nhất, do đó việc tập thể dục vào thời điểm này giúp giảm nguy cơ chấn thương và cũng góp phần cải thiện hiệu suất tập nhiên có một lưu ý là bạn không nên tập thể dục trước khi đi ngủ vài giờ đồng hồ, bởi khi đó nhịp tim và nhiệt độ cơ thể dần chuyển về trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn, việc vận động làm nhịp tim tăng cao và cơ thể khôi phục lại năng lượng khiến bạn khó ngủ. Tập thể dục buổi tối cũng đem lại nhiều lợi ích Ảnh InternetNói tóm lại, việc tập thể dục vào thời điểm nào đều phải phụ thuộc vào sở thích, sự phù hợp của đồng hồ sinh học cơ thể và thời gian sinh hoạt – làm việc của mỗi cá nhân. Chính vì thế bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình và chọn lựa cho mình thời gian luyện tập hiệu quan trọng là phải duy trì thói quen tập thể dục hằng ngày bởi sự đều đặn chiếm 50% tác dụng của việc tập thể dục. Đừng bỏ bất kỳ buổi tập nào, nếu bạn quá mệt mỏi hoặc kiệt sức thì hãy giảm nhẹ bài tập và thời gian tập, điều cốt lõi là duy trì cơ thể ở trạng thái vận động mỗi ngày. Đa dạng hóa bài tập thể chất Ảnh InternetTham khảo một số bài tập tại nhà dưới đâyBlogAnChoi chúc bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh!Đọc thêm những bài viết liên quan ở đâyTập thể dục buổi tối Nên hay không nên và những lưu ý quan trọng cần nhớ8 hoạt động nên làm hằng ngày giúp bạn trở nên thông minh hơn5 cách đơn giản để giữ cho trí óc luôn “trẻ” dù bạn ở bất kỳ lứa tuổi nào20 mẹo rèn luyện nâng cao sức khỏe nhất định bạn phải thuộc nằm lòng Chắc hẳn những buổi tập thể dục giờ ra chơi là hoạt động vô cùng quen thuộc đối với các em học sinh, vậy từ những điều đã quan sát được kết hợp với kiến thức về văn kể chuyện đã học, em hãy lập dàn ý viết đoạn văn kể về buổi tập thể dục giờ ra chơi để giúp người đọc có thể hiểu một cách khái quát hơn về hoạt động bổ ích này. Bài viết liên quan Viết đoạn văn kể về buổi tập thể dục giờ ra chơi Kể về một buổi tập luyện của em ví dụ tập hát, tập thể dục, tập vẽ,... Viết đoạn văn kể về một hoạt động thể thao hoặc trò chơi Tưởng tượng và viết thư cho bạn học kể về buổi thăm trường xưa sau 20 năm Dàn ý cảm nhận về đoạn thơ Thuyền ta lái gió với... ta tự buổi nào Mục Lục bài viếtI. Dàn ý chi tiếtII. Bài văn mẫu Dàn ý viết đoạn văn kể về buổi tập thể dục giờ ra chơiI. Dàn ý viết đoạn văn kể về buổi tập thể dục giờ ra chơi Chuẩn1. Mở bàiGiới thiệu về buổi tập thể dục giờ ra chơi của trường em2. Thân bài- Miêu tả không khí trước buổi tập thể dục+ Tiếng trống trường báo hiệu giờ ra chơi+ Tiếng trống ra hiệu tập thể dục giữa giờ+ Tiếng học sinh nô đùa huyên náo, ồn ào- Quang cảnh sân trường buổi tập thể dục+ Sân trường nhộn nhịp+ Học sinh các lớp xếp thành hàng cách đều nhau- Khi toàn trường tập thể dục+ Tiếng trống gõ nhịp vang đều+ Các bài tập thể dục được tập rất đều+ Tinh thần tập thể dục hăng hái, khỏe khoắn+ Hô khẩu hiệu và trống vào Kết bàiCảm xúc của em sau buổi tập thể dục giờ ra chơi II. Bài văn mẫu viết đoạn văn kể về buổi tập thể dục giờ ra chơi ChuẩnTùng...tùng...tùng... Khi tiếng trống tập hợp vừa vang lên, học sinh chúng em đổ xuống sân như ong vỡ tổ. Như những chú lính nhỏ ngoan ngoãn theo tiếng trống chúng em ngay ngắn xếp thành những hang dài thẳng tắp với những cự ly tiêu chuẩn. Sau khi bài hát thể dục được vang lên, theo lời chỉ dẫn của cô Tổng phụ trách đội và bạn Liên đội trưởng chúng em cùng nhau thực hiện bài thể dục chung. Xoay cổ tay, cổ chân, lắc hông cho đến vươn mình phối hợp... tuy có những động tác hơi khó nhưng tất cả đều rất có lợi cho sự phát triển thể chất của những học sinh đang ở độ tuổi như chúng em...Còn tiếp>> Xem bài mẫu đầy đủ Viết đoạn văn kể về buổi tập thể dục giờ ra chơi tại tài liệu tuyển tập Những bài văn hay lớp 5, ngoài Dàn ý viết đoạn văn kể về buổi tập thể dục giờ ra chơi, các em có thể tham khảo thêm một số bài văn mẫu khác như Viết một đoạn văn miêu tả cảnh thiên nhiên ở địa phương em; Tả khu phố nơi em ở vào một buổi sáng mùa thu; Viết đoạn văn miêu tả cảnh sông nước; Viết đoạn văn ngắn tả hình dáng người bạn của em; Tả cảnh buổi sáng trong công viên. Từ khoá liên quan Dan y viet doan van ke ve buoi tap the duc gio ra choi, ke lai buoi the duc giua gio o truong em, ke buoi tap the duc gio ra choi lop 3, Kể lại buổi tập thể dục buổi sáng ở công viên mà em từng được chứng kiến Hướng dẫn Công viên là nơi diễn ra rất nhiều hoạt động thú vị, đó là nơi nghỉ ngơi, thư giãn cũng là địa điểm tập thể dục an toàn và lí tưởng nhất cho người dân trong thành phố. Em hãy viết bài văn kể lại buổi tập thể dục buổi sáng ở công viên mà em đã từng được chứng kiến. I. Dàn ý chi tiết cho đề kể lại buổi tập thể dục tại công viên 1. Dàn ý 1 a. Mở bài – Nói về vai trò, lợi ích của việc tập thể dục Tập thể dục buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, nó giúp chúng ta trở nên khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc căng thẳng. Mỗi buổi sáng, em thường đi cùng bà nội ra công viên để tập thể dục, thưởng thức không khí trong lành. b. Thân bài -Tả công viên Khoảng cách từ nhà đến công viên Nhà em cách công viên khoảng 500m. Quang cảnh công viên Bao trùm cả công viên là màu xanh của cây cối, màu xanh biếc của hồ nước cùng với màu sắc rực rỡ của những bồn hoa. Không khí ở công viên vào buổi sáng thật dễ chịu khiến người ta cảm thấy rất thoải mái. -Kể về buổi tập thể dục Thành phần tham gia Nhiều lứa tuổi khác nhau, từ trẻ em, các anh chị thanh niên cho tới người trung tuổi, người già đều đủ cả. Các bài tập thể dục mà em quan sát được Bà nội em cùng với các cụ già khác bắt đầu bài tập dưỡng sinh với những động tác thật chậm và nhịp nhàng. Các anh chị thanh niên đang thực hiện bài tập erobic, động tác nhanh và dứt khoát cùng với tiếng nhạc vui nhộn. Các anh thanh niên đang tập Thái cực quyền với những động tác dẻo dai, khỏe mạnh. rất nhiều các anh chị khác chọn cách tập thể dục là đi bộ hoặc chạy bộ vòng quanh công viên. 3. Kết bài – Nêu lên cảm nghĩ của em. Công viên lúc này giống như một bức tranh đa sắc màu, rực rỡ và sống động. Em tin rằng bài tập thể dục buổi sáng tại công viên sẽ giúp mọi người có một sức khỏe thật tốt để bắt đầu một ngày mới. Em cũng sẽ chăm chỉ đến công viên tập thể dục để có thể cao và khỏe hơn. 2. Dàn ý 2 a. Mở bài Giới thiệu về lần em quan sát buổi tập thể dục tại công viên Vào mỗi buổi sáng cuối tuần nếu thời tiết đẹp không mưa là em và mẹ lại cùng nhau ra công viên đi dạo, có rất nhiều người tập thể dục buổi sáng tại đây b. Thân bài Miêu tả khuôn viên trong công viên Bao trùm cả công viên là một màu xanh tươi mát thật dễ chịu, thời tiết hôm nay thật dễ chịu, nắng nhẹ và mây mỏng Kể những nhóm tập thể dục mà em đã thấy. Có chỗ ở gần hồ nước các cô chú đang tập múa kiếm, họ mặc bộ quần áo màu xanh như những bộ tập võ, có khoảng hơn 10 người trong nhóm múa kiếm đó Em ấn tượng với bài thể dục nào nhất Sôi động nhất là ở chỗ tập thể dục nhịp điệu, ở đó có rất đông các cô, các chị tập thể dục. Họ không không phải là một nhóm có sẵn mà là ai thấy hay thì vào tập c. Kết bài Cảm nhận của em về buổi tập thể dục trong công viên Em cảm thấy công viên thật mang nhiều lợi ích, không chỉ tạo ra khuôn viên sạch đẹp và thư giãn giữa thành phố mà còn là nơi để mọi người rèn luyện sức khỏe. 3. Dàn ý 3 a. Mở bài Giới thiệu buổi tập thể dục buổi sáng tại công viên mà em đã nhìn thấy Như là một khung cảnh thân quen đối với em, cứ mỗi buổi sáng thứ bảy và chủ nhật nào em đi cùng mẹ em ra công viên chơi đều gặp những nhóm người tập thể dục buổi sáng tại công viên b. Thân bài Miêu tả khung cảnh trông công viên Công viên vào những buổi sáng cuối tuần thường rất đông vui và nhộn nhịp Kể một số bài tập thể dục tại công viên có rất nhiều bài tập thể dục được mọi người tập như dưỡng sinh, thái cực quyền, múa quạt, ngồi thiền, yoga,… Tả buổi tập thể dục nhịp điệu mà em đã nhìn thấy Đặc biệt là những bài thể dục nhịp điệu của các cô trung trung tuổi được tập rất đông và tập trên nền nhạc rất sôi động. Mọi người trong nhóm xếp thành năm hàng ngay và mười hàng dộc, rất đồng đều và thẳng hàng c. Kết bài Nêu cảm nhận của em về buổi tập thể dục Em rất ấn tượng với buổi tập thể dục buổi sáng tại công viên này, nó thu hút được rất nhiều người tham gia, đây là một hoạt động vừa thú vị vừa có ý nghĩa trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta II. Bài tham khảo cho đề tả buổi tập thể dục ở công viên 1. Bài tham khảo 1 Tập thể dục buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, nó giúp chúng ta trở nên khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc căng thẳng. Vì vậy, vào mỗi buổi sáng, em thường đi cùng bà nội ra công viên để tập thể dục, thưởng thức không khí trong lành và đón những ánh nắng đầu tiên của ngày mới. Nhà em cách công viên khoảng 500m, em với bà nội đi bộ ra công viên mất khoảng 5 phút. Bao trùm cả công viên là màu xanh của cây cối, màu xanh biếc của hồ nước cùng với màu sắc rực rỡ của những bồn hoa. Không khí ở công viên vào buổi sáng thật dễ chịu khiến người ta cảm thấy rất thoải mái. Khoảng 6 giờ sáng là công viên đã đông nghịt người, từ trẻ em, các anh chị thanh niên cho tới người trung tuổi, người già đều đủ cả. Mỗi người sẽ có những bài tập riêng, phù hợp với độ tuổi của mình. Bà nội em cùng với các cụ già khác bắt đầu bài tập dưỡng sinh với những động tác thật chậm và nhịp nhàng. Ở xa xa là các anh chị thanh niên đang thực hiện bài tập erobic, động tác nhanh và dứt khoát cùng với tiếng nhạc vui nhộn làm cho công viên náo nhiệt hơn hẳn. Ở một góc khác của công viên, các anh thanh niên đang tập Thái cực quyền với những động tác dẻo dai, khỏe mạnh. Ngoài ra, rất nhiều các anh chị khác chọn cách tập thể dục là đi bộ hoặc chạy bộ vòng quanh công viên. Họ đeo giày thể thao, mặc quần sóc, áo ba lỗ và có một chiếc khăn vắt qua cổ để tiện lau mồ hôi. Mặt trời dần lên cao, công viên ngập tràn trong nắng sớm, những chú chi hót líu lo trên cành cây để chào đón một ngày mới. Công viên lúc này giống như một bức tranh đa sắc màu, rực rỡ và sống động. Mọi hoạt động chào ngày mới đều được bắt đầu. Em tin rằng bài tập thể dục buổi sáng tại công viên sẽ giúp mọi người có một sức khỏe thật tốt để bắt đầu một ngày mới, một công việc mới. Em cũng sẽ chăm chỉ đến công viên tập thể dục để có thể cao và khỏe hơn. 2. Bài tham khảo 2 Vào mỗi buổi sáng cuối tuần nếu thời tiết đẹp không mưa là em và mẹ lại cùng nhau ra công viên đi dạo. Điều thú vị nhất ở đây đó là không gian yên tĩnh và không khí rất trong lành, mát mẻ, có rất nhiều người tập thể dục buổi sáng tại đây. Bao trùm cả công viên là một màu xanh tươi mát thật dễ chịu, thời tiết hôm nay thật dễ chịu, nắng nhẹ và mây mỏng, gió nhẹ khẽ thổi nhưng vẫn đủ để các cành cây đung đưa. Trên những ngọn cỏ, bông hoa và ghế đá vẫn còn đọng lại những giọt sương ban mai. Người đi bộ trong công viên rất đông, đa số là các cụ già và các bác đi bộ, còn những người khác thường tập thể dục hoặc tập võ. Có chỗ ở gần hồ nước các cô chú đang tập múa kiếm, họ mặc bộ quần áo màu xanh như những bộ tập võ, có khoảng hơn 10 người trong nhóm múa kiếm đó. Ở một chỗ khác lại có những anh thanh niên đang tập các động tác võ mà mẹ em bảo đó là môn Thái Cực Quyền. Động tác của các anh rất dẻo dai nhưng vẫn rõ nét khỏe mạnh và dứt khoát. Đi ra xa một chút là thấy nhóm các bà đang tập dưỡng sinh, các bà mặc những bộ quần áo màu trắng, hai tay cầm hai chiếc quạt vải màu hồng, múa những động tác dẻo dai và uyển chuyển, rất nhịp nhàng. Sôi động nhất là ở chỗ tập thể dục nhịp điệu, ở đó có rất đông các cô, các chị tập thể dục. Họ không không phải là một nhóm có sẵn mà là ai thấy hay thì vào tập cùng nên rất đông phải đến vài chục người. Họ tập các bài thể dục khỏe khoắn trên nền nhạc rất sôi động làm bừng tỉnh cả không khí của công viên lúc sáng sớm. Em cảm thấy công viên thật mang nhiều lợi ích, không chỉ tạo ra khuôn viên sạch đẹp và thư giãn giữa thành phố mà còn là nơi để mọi người rèn luyện sức khỏe. 3. Bài tham khảo 3 Như là một khung cảnh thân quen đối với em, cứ mỗi buổi sáng thứ bảy và chủ nhật nào em đi cùng mẹ em ra công viên chơi đều gặp những nhóm người tập thể dục buổi sáng tại công viên. Công viên vào những buổi sáng cuối tuần thường rất đông vui và nhộn nhịp, có rất nhiều bài tập thể dục được mọi người tập như dưỡng sinh, thái cực quyền, múa quạt, ngồi thiền, yoga,… những nhóm các cụ già thì thành một đội, còn những người trẻ thường chỉ có một mình, họ chọn cho mình một vị trí thích hợp rồi tự tập thể dục. Đặc biệt là những bài thể dục nhịp điệu của các cô trung trung tuổi được tập rất đông và tập trên nền nhạc rất sôi động. Mọi người trong nhóm xếp thành năm hàng ngay và mười hàng dộc, rất đồng đều và thẳng hàng. Để hướng dẫn mọi người trong nhóm tập có một cô huấn luyện rất trẻ và vóc dáng đẹp. Cô đứng ở trên đầu, cạnh chiếc loa mở nhạc và tập mẫu những động tác để mọi người phía sau cùng tập theo. Những động tác trông rất khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng, ăn khớp với nền nhạc. Em nhận thấy bài tập thể dục nhịp điệu này gồm các động tác chủ yếu là chân, tay, bụng, nhưng chúng được kết hợp rất hài hòa, tác động đến khắp cơ thể, rất tốt cho việc rèn luyện thể lực và sức khỏe. Trông mọi người tập rất ăn khớp, đồng đều và uyển chuyển, hơn thế mọi người lại luôn cười nói vui vẻ khiến cho bầu không khí trong công viên thật nhộn nhịp. Em rất ấn tượng với buổi tập thể dục buổi sáng tại công viên này, nó thu hút được rất nhiều người tham gia, đây là một hoạt động vừa thú vị vừa có ý nghĩa trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Theo

kể về một buổi tập thể dục buổi sáng